「リフレーミング」うつ病・パニック障害・適応障害から再発を防止し、就職・復職するスキル！！
うつ病やパニック障害・適応障害を克服して再就職・復職を目指す方にとって、
再発防止のトレーニングをしないと、
社会復帰しても、再び強いストレスを感じたときに
うつ病やパニック障害・適応障害を再発してしまうことがあります。
再発防止のために当施設などを利用しリワークプログラムを受け
ストレス耐性を上げるための知識とトレーニングを行うと、
病気の再発率が6分の1の10％に減少すると言われています。
ある物事を多角的に見て、見方を変えることが出来るようになれば
ストレスを減らすことが出来ます。
例えば、「君は変わってるね」と言われたとき、どのような感情が生まれるでしょう？
偏屈、分からず屋、頑固とマイナスに言われている感じがしてきます。
そのマイナスに捉えた感情を
個性的、視野が広い、面白い、意志が強い、メンタルが強い、好奇心旺盛、
マイペースなどと捉えられたら気分的にラクになります。
このように、マイナスに感じる感情をプラスに捉えることが出来れば
最初に感じた感情は薄れてきます。
この別の枠組み（視点、フレーム）で捉えなおすことを
「リフレーミング」と言います。
リファイン就労支援センターでは、このリフレーミングを知識として知り、
繰り返し、繰り返しトレーニングし、身に付けることでマイナスの感情を軽減し
自分にとってストレス耐性をあげるプログラムを実践しています。
是非、日常の嫌なこと、イラッとしたときに、
リフレーミングを活用してみてください。
別の観点で接すると自分自身が感じるストレスをコントロールできるはずです。
自分で感情をリフレーミングしコントロール出来ることで、
これからうつ病やパニック障害・適応障害を克服して再就職・復職される方々の
再発防止に役立ちます。
現実にリファイン就労支援センターを卒業されて復職・再就職・就職された
10名の方のフォロー面談では、皆さん、リフレーミングを上手く活用しています。
