スタッフコラム

あなたの「長所」は何ですか?〜うつ病等メンタル不全の克服と社会復帰のための自己理解

あなたの「長所」はなんですか?
あなたは、それを(過度に謙遜することなく)素直に表現することが出来ますか?

うつ病等のメンタル不全からの回復と、就職等の社会復帰をサポートするリファイン就労支援センターでは、様々なプログラムやカウンセリングを通して、自己理解を深めていきます。

社会や職場の環境変化が激しい現代においては、「自己理解」特に「自己肯定」は、サバイバル・スキルの基礎とも言えるのではないでしょうか。

難しく考えるよりも実践です!今回は自分の「長所」について掘り下げて考えてみました。

例えば次のようなことをきっかけにして、自分の「長所」を見い出して行きます。
・好きな趣味
・つい夢中になること
・得意なことや、得意だったこと(学生時代の教科でも)
・誰かに褒められたこと(家族、友人、先輩/後輩/同僚等などから)
・頼りにされたこと
・感謝されたこと
・人と比べて上手くできること
・人が苦手なことで、自分は平気なこと
等など。

利用者の皆様の感想(一部)をご紹介します。

「私は自分に厳しくなりすぎる傾向があるので、“謙遜なし“というルールのもとで、自分の強みを改めて考える機会がとれてよかったです」

「自分の長所を恥ずかしがらず、肯定的に捉える。具体的な理由(根拠)を挙げてみる。他の方にシェアして認めてもらう。そうしたプロセスを通して、自分の長所に自信が持てる気がしました」

「周りの方に自分の長所を教えてもらうことで、自己理解が進みました。これから自分でも、他の方の良い点はどんどん伝えて、その方の自己理解を深めるお手伝いをしたいと思いました」