うつ病やパニック障害を克服＆再発防止のための「ストレスチェック」
リファイン就労支援センターでは、うつ病やパニック障害等のメンタル不全からの回復・改善をサポートするとともに、社会復帰後の再発防止［＊］にも力を注いでいます。
今回は、チェックリストを用いて「ストレス」について考えました。
同じ出来事であっても、それから受ける「ストレス」は人それぞれに異なります。また、よく分からないこと自体が「ストレス」につながっていきます。
まずは、自分が「ストレス」を感じることや、その度合を知っておくことが大切です。
利用者の皆さまの感想（一部）をご紹介します。
「今までの自分は悩みを一人で抱えて自滅することが多かった気がします。自分を変えるという意味でも己を知り、ストレス耐性をつけ、社会復帰したいと思います。悩み＝ストレスを話すことによって、気分がだいぶ楽になりました」
「ストレスに気がつかないことが一番問題なのではないかと思いました。ストレスに鈍感になるのは、痛みを感じないのと同じくらい良くないことだと思いました」
「ストレスを感じていることを振り返ることができ、対策についても考えられたことが良かったです」
「ストレス耐性を身につけて上手に付き合っていくには、人に話して色々な意見をもらうことが効果的だと思いました。瞬時のリフレーミング力を身につけて、社会復帰後に訪れるであろうストレスに立ち向かって行きたいです」
［＊］メンタル不全で退職/休職された方が、再就職/復職後に再発するケースは60％以上といわれ、メンタル不全の回数が増えるごとにその割合が高まると言われています。
