うつ病などのメンタルヘルス不全を克服するための「ストレスチェック」
リファイン就労支援センターでは、うつ病等のメンタルヘルス不全で苦しまれている方の回復・改善〜社会復帰をサポートするとともに、その後の再発防止の手立てに力を注いでいます。
ストレスとなる状況や環境、そこから受けるダメージの大きさ等は、人それぞれに異なります。まずは自分のストレスについて、十分に自己理解することが大切です。
今回は利用者の皆さんと、それぞれのストレス〜対処方法について考えました。
皆さんの感想（一部）をお知らせします。
「それぞれのケースでどう対処できるかを話し合うことには難しさもありましたが、一人では出ないアイデアがありました。人に相談するということ自体が、一つの対策になるのだと感じました。相談できる人の存在を大切にしたいと思います」
「ストレスチェックで自分がストレスを感じることについて考えてみました。過去の振り返りはつらいとも思いましたが、話をすると何かすっきりしました」
「自分がストレスに感じる場面や状況はリファインに来る前と変わらないと思いますが、そのストレスによって受けるダメージは確実に少なくなったと思います。生活リズムや食生活が整ったり、ストレスに慣れたり、認知の仕方が変わってきたことなど、色々な理由があると思います」
「肉体的ストレス、精神的ストレスにわけて、両方は無理でも、片方だけでも解消できる対処方法を考えて、少しずつの歩みも大切だと思いました」
「感情を飲み込んでしまうのではなく、一度しっかりと自分の意見を言う、物理的に出来ないことは出来ないと認めること等から目をそむけていたなと思います」
