スタッフコラム

「タイムマネジメント」を身に着ける!うつ病・適応障害等メンタルヘルス不全の克服と社会復帰の準備に!

リファイン就労支援センターでは、うつ病や適応障害等メンタルヘルス不全で苦しんでいる方の回復・改善と就職支援、職場復帰に向けて、認知行動療法をベースにした実践的プログラムで、これからの人生をより豊かにしていく為に「生き方のビジョンの再構築」のお手伝いをしております。

あなたは、「時間」についてどう捉え、何か対策を考えていますか?
当たり前のことですが、「時は金なり」という、ことわざがある通り、時間はお金と同様に貴重であり有効なもであるから、無駄に費やしてはいけない、時間は尊いものです。
タイムマネジメントとは、目標を達成するために時間を有効活用し、仕事を効果的・効率的に進めるための技術と言えます。
今回のプログラムは、「タイムマネジメント」について、ご利用者の皆さまと考えていきました。
・時間をかけているもの
・増やしていきたいもの
・忙しいときにけずるもの
・誰かに依頼できるもの などを書き出して頂き、これからの時間の過ごし方について具体的なイメージを想像して、具体的に行動できることを決めて、グループワークで各人の大事にしたいこと、時間についての捉え方のシェアを行い、自分の価値観の深掘りを進めることができました。

あなたも、様々な価値観のある方とのグループワークを通じて、メンタルヘルス不全からの回復と社会復帰を目指してみませんか!