スタッフコラム

~仕事のプレッシャーを乗り越える!~うつ病・双極Ⅱ型・不安障害・適応障害等のメンタルヘルス不調からの回復と社会復帰の力に!

リファイン就労支援センターでは、うつ病や適応障害などメンタルヘルス不全で苦しんでいるビジネスマン・サラリーマンの方の社会復帰の為に自己理解、他者理解を深め、ご利用者様同士のグループワークでコミュニケーション能力を高めるプログラムを日々行い、そして以前よりも生き生きと幸せな人生を構築するお手伝いを目指しています。

ビジネスパーソンは、仕事上での対人関係のストレス、上司からの圧力、納期やノルマのプレッシャーなど精神面での負担が多いかと思います。
実際にメンタルヘルス不調に陥る原因として、仕事のプレッシャーは大きな関係があるかと思われます。

今回のプログラムは、キャリア開発プログラムの一環として、仕事のプレッシャーの深掘りを行いました。
まずは、シートに仕事でプレッシャーを感じるのはどんな時だったか? どんな状況で、その時の自分の状態や気持ちを書き出してみました。
メンタルヘルス不調からの回復度も様々なご利用者様がいらっしゃいますので、各自、無理のない範囲で過去の仕事の状況を思い出していきました。
グループワークでシェアをおこなった後、今だったら、これからだったら、そのプレッシャーをどう乗り越えていくか、具体的な考え方、行動策について周囲からのアドバイスを貰いながら考えていきました。

事実と感情を分けていくことや、自己の価値を認識すること、周囲に助けを求めていくこと、リフレッシュ方法をみつけていくこと etc
様々な対応策がグループワークを通じて共有することができた有意義な時間となりました。