うつ病やパニック障害・適応障害からの就職・復職！（自分のやりたいことを書き出してみる！）
「やりたいことはありますか？」
と聞かれたときに、すぐに思い浮かぶものがある方は少ないかもしれません。
体調がしんどいときは特に、「何かやりたい」ということよりも、
「まずは休みたい」、「体の調子を整えたい」
という気持ちが優先されます。
うつ病やパニック障害・適応障害などを発症して、苦しまれた方が、
再就職や就職・転職・復職を目指す上では、「やりたいこと」を整理して、回復・改善していくことは大切なことです。
リファイン就労支援センターに通われるご利用者様の、回復状態もひとりひとり違う為、
やりたいことがたくさん出てくる方もいれば、
それほど多くはない方もいらっしゃいます。
たくさんやりたいことがあることが、必ずしもいいわけではないので、
今の自分の状態を知るきっかけになったようです。
やりたいことを整理するカテゴリーとしては、
「お金」「所有物」「無形のモノに対する欲求」「体験」「仕事」「健康」「人間関係」「家族」「自己実現」
の9つのカテゴリーごとに、やりたいことを書いていきました。
夢と言うと構えてしまいがちですが、
カテゴリーを分けて、やりたいことを書き出してみると、
普段は考えていないことも少しずつ出てきます。
現実を見るのは大切ですが、夢見る力を失ってしまっては、
活力が減ってしまいます。
今の自分の「やりたい」を整理して、どんなやりたいがあるかを自分で認識することで、
自分の大切にしていることや、自分の価値観を発見できていきます。
一人で考えて書き出した後に、グループで発表をすることで、
周りの人との違いから、自分を知るきっかけになりました。
すぐに全部をやるわけではありませんが、
自分の大切にしたい価値観に基づいて、小さな一歩を踏み出す行動を起こすと、
自分への自信や、自己肯定感が増していきます。
うつ病やパニック障害・適応障害などを克服して、再就職や就職・転職あるいは復職に近づいていきます。
