うつ病からの就職・復職に効果的な楽しい課外活動！
暑い夏が終わり、過ごしやすい季節になりました。
昨日 、上野公園に散策にでかけました。
うつ病・パニック障害などのメンタル不全になると、
どうしても身体を動かすことや、外出そのものが億劫になってしまいます。
リファイン就労支援センターでは、メンタル不全の回復・改善には
欠かすことのできない、運動療法として、楽しくおしゃべりしながら、
全身運動になる散策を行っています。
１時間以上歩くことで全身の筋肉を使い、程よい疲労感を感じることができます。
聴覚、嗅覚、触覚を研ぎ澄ませることで、秋の風を感じ、
色づきまじめた木々や雲の動きを見て、視覚から季節の変化を感じたり、
五感を使って、散策すると心身ともにとてもリフレッシュできます。
「銀杏のにおいを嗅いだり、秋の木々を眺めたりしながら
久しぶりに上野公園を散策して良い気分転換になった。」
「あっという間の時間で日ごろあまり歩かないので、
適度な運動になってよかった。」
「散歩するには丁度よい陽気で、話もはずみ、初秋の風情を楽しむことができた」
などの感想がありました。
うつ病やパニック障害・適応障害などを克服して、就職や復職をするには
まずは体力が必要です。
体力をつけることと同時に、課外活動を通して、五感を刺激して、
心身共に、リフレッシュすることは大変重要です。
