あなたはどんなタイプ？「タイプ別ストレス対処法」を知って、うつ病・パニック障害・適応障害からの回復と社会復帰
同じ出来事（ストレッサー）に出会っても、それに対する反応は人それぞれです。
うつ病やパニック障害・適応障害からの回復・改善と、就職・再就職・復職をサポートするリファイン就労支援センターでは、様々な方法で自己理解を深めていきます。
メンタル不全からの回復と、社会復帰のためには、自己理解に基づいた自分らしいストレス対処方法を手に入れることが不可欠だと考えているからです。
今回は、チェックリストを使って自分の考え方や行動について分析して、ストレスへの対処方法を掘り下げて考えました。
「タイプによって、ストレスを感じる内容に違いがあることが興味深かったです。自分のタイプがわかることで、自分が何をストレスに感じるかを見直すきっかけにしたいと思います」
「他の方のストレス解消法が自分にも当てはまる方法だったので、とても参考になりました」
「納得のいく結果でした。得意／不得意な場面は人とのコミュニケーションに基づくものが多かったので、対処方法もコミュニケーション力を磨くことが大切だと感じました」
「書き出すことをやっていきたいと思います。ストレスを抽出するだけではなく、自己肯定感を高めるためにもやっていきます」
「ストレスに感じることを分析すると、自然とパフォーマンスを高める環境がわかってきました」
「ストレス抽出法が大変参考になりました。過去の感情日記を振り返って、自分がストレスを感じるポイントをカテゴライズすることで、傾向と対策がつかめると思います」
「自分のタイプを知ったうえで、そのタイプに有効なストレス対処法を考えることで、具体的且つ実践的な対処方法がみつけられた気がします」
