「フォーカシング」でこころに触れる！ うつ病・適応障害などのメンタルヘルス不全からの回復と社会復帰の力に！
リファイン就労支援センターでは、うつ病や適応障害などメンタルヘルス不全で苦しんでいるビジネスマン・サラリーマンの方の回復と社会復帰、そして以前よりも生き生きと幸せな人生を構築するお手伝いを目指しています。
あなたは、「フォーカシング」を体験したことはありますか？
本日のプログラムは「フォーカシング」を体験して頂きました。「フォーカシング」とは: Focusing 焦点合わせのことで、こころのもやもや、違和感、人がまだ言葉にならない意味のある感覚（フェルト・センス）に注意を向けその感覚とともに過ごし言語化していく心理療法の過程です。
沢山のカウンセリング記録の中から、カウンセロング後に効果があったケースを調べたところ、クライアント側が、まだ感情になっていない、こころのもやもや 感覚（フェルトセンス）を言葉化する過程がカウンセリングの途中にあったことから確立された手法です。
本日は10分間、目を閉じて、今ある嫌な感じ、引っかかる感じに目をむけ、まずはその感覚を認めてみる、何もない場合は、のど、胸、お腹の感じに目を向けてみる。
そして感覚（フェルトセンス）がつかめた場合は、そのフェルトセンスが何なのか色や形を受容して、言語化してみることを体験して頂きました。
情報量が多く、スピード感も求められる現在、少し時間をおいて自分のこころの感覚を受容し言語化してみるリファインプログラムをあなたも体験してみませんか？
