体の柔軟性を取り戻して、心もやわらかく！（うつ病やパニック障害・適応障害からの就職・再就職・転職・復職！）
うつ病やパニック障害・適応障害を発症して、苦しんでいる方は姿勢も
猫背になって、うつむきかげんで、目線も下に落ちてしまう人も多いと思います。
さらに、体がこわばって、固くなっていくと、
筋肉が緊張状態になり、ストレスを受けやすくなってしまいます。
姿勢が悪くなると、呼吸が浅くなってしまいます。
猫背で呼吸が浅くなると、
血液中の酸素が減っていき、
脳に十分な酸素が供給されなくなってしまいます。
姿勢を正して、筋肉を緩めてあげるだけで、
呼吸がしやすい体になり、
気持ちも軽くなり、前向きになっていきます。
当センターに通い始めた当初は、すこしうつむきがちだったご利用者様も、
ストレッチやヨガなどのリラクゼーションをしていくうちに、
だんだんと体の変化を感じられるようです。
首や肩がスッキリした、
これまで通っていた整体に行かなくなった。
2人組みでストレッチをすると、これまでに伸びなかった筋肉が伸びて気持ちいい。
疲れてボーっとしていたが、ストレッチをすると、頭が冴える気がする。
など、ストレッチはなかなか好評です。
呼吸を意識しながら、
自分の体をゆっくりと伸ばしていくということで、
自分の体を整え、ひいては、心を整えていくことにつながります。
自分の心に余裕が無いとき、
自分の体がこわばっているとき、
体を少しでも動かして、気持ちの切り替えが出来るといいですね。
ストレッチや体を動かすことで、うつ病やパニック障害・適応障害を克服して再就職や
転職あるいは復職できる、からだとこころに整えていくことの大事さを感じます。
