M.M.さん（50代：男性）｜メンタル不調の方の社会復帰に向けた復職支援を東京・千葉・埼玉でお探しならリファイン就労支援センターへ

私は、他部署から転属してきた上司との人間関係が原因で、メンタルダウンに陥りました。
当時は食事が喉を通らず、動悸や不眠、吐き気など、今まで陥った事のなかった症状に苛ま
れ、会社の帰りに近くの病院へ行ったところ、抑うつと診断され、しばらく会社を休むこと
になりました。
正直助かったという思いと、50 代での挫折に、先が見えぬ不安を感じながら自宅で療養し
ていましたが、主治医からリファインを紹介され、入所することにしました。

当初は相手を責める気持ちと共に、自責の念にもかられ、気持ちの整理がつかなかったので
すが、リファインに通うにつれて、自分自身のメンタルダウンの原因が、生まれながらの気
質や性格も大きく影響していることがわかりました。

リファインでは、過去の自分自身を振り返りながら、自身の⻑所だけでなく、短所ともうま
く向き合い、これからの人生を豊かに生きていくためのバイブルとして、「自分自身の取扱
説明書」というものをまとめます。
私は過去を真剣に振り返るということを今までしてこなかったのですが、今まで気づかな
かった自分自身のこと、思考の癖や価値観といったものまで言語化することで、自分自身を
客観視でき、冷静に自分自身と向き合うことが出来たと思います。

また、転職活動においても、キャリアカウンセラーのアドバイスにより、今後の人生におい
て大切なものや、働く上での価値観などを明確にすることで、自身の目指すべきベクトルが
明らかになりました。

もし、自分一人で悩んでいたならば、転職というストリーは描けてなかったかもしれないし、
まだ、暗闇の中にいたかもしれません。

今回、人間関係が原因で、少しばかりの時間、足を止めることになってしまいましたが、ま
た歩き始めることが出来たのも人のおかげです。
代表をはじめ、先生方や、通所者の皆様からのアドバイスは、いつも学びと気づきが得られ、
本当に有意義なものとなりました。
⻑きにわたり私を支えて下さった、代表やセンター⻑、またスタッフの方々、通所者の皆様
方、本当にありがとうございました。

そして今、ホームページを見て迷っている方がいらっしゃったら、私は迷わずあなたの背中
を押したいと思います。一人で悩まず、思い切って相談してみてください。