S.S.さん（20代：男性）｜メンタル不調の方の社会復帰に向けた復職支援を東京・千葉・埼玉でお探しならリファイン就労支援センターへ

メンタルダウンをした際に、主治医から勧められて通い始めたのが、リファインでした。
初めのうちは、半ば半信半疑の中で様々なワークを受けていましたが、リファインに関わる全ての方々があらゆる自己開示を目にしながら、ここは『自分自身をさらけ出しても良い安心・安全な環境なんだ』と気付くことで自己開示が徐々に出来るようになりました。

そこからは、自己開示したことで周りの方々からのフィードバックを通して、自分自身における強み・改善点が明確になっていきました。

そして、その中で自分においてメンタルダウンの大きな要因は、『予期不安』の拡大による脳キャパ不足の発生でそれによって更に『予期不安』を拡大させてしまうことでいつもは判断可能な事柄も落ち着いて対応が出来なくなってしまうことにあると気づくことができました。

そのため、『予期不安』が発生を防ぐためには何が必要なのかというにフォーカスを置いてみたところ、『予期不安』が発生にはどんな兆候があるのか知るために、毎日モニタリングを行うことに決めました。
すると、自分自身が『予期不安』の発生させやすい状況には共通して体調不良・キャパ以上のタスクを抱えている・目の前のことに集中が出来ていないことがあることが分かりました。
それぞれ一つ一つに対処可能な範囲で対処しつつ、対処が難しい場合は自分の状況を報告して信頼できる人物に相談するというプロセスを踏むことで予期不安の発生を防ぐことが大切だと気づけました。

しかし、そこまで辿り着いても『誰かに相談が出来ない』自分がいることに気付くことができ、今後は安心して相談を出来る人間関係構築を常日頃から意識することが大切であることもリファインを通じて、再認識出来ました。

センター長・キャリアカウンセラーのお二方には様々なことがありながらも辛抱強く、お話を聞いていただけたことは大きな支えになりました。ありがとうございました。
重ねて、リファインのスタッフ皆様・利用者の皆様には多くの気付きをいただき、非常に感謝しております。ありがとうございました。