卒業生の声（リワーク/転職）

K.C.さん（30代：女性）IT業界　開発支援

■リファインとの出会い
私は社会人になってから、3回のメンタルダウンを経験しました。2回目の休職の時に、主治医から就労移行支援施設を勧められました。複数の施設を見学し、自己理解を徹底的に行えると感じたリファインに通所することを決めました。

■リファインでの活動
・グループワーク
通所したての時は、利用者の皆様のお話を聞くので精一杯でした。失敗してもいいからやってみようとチャレンジしました。私にとって失敗を恐れず挑戦することが大切であることに気づきました。

・各種面談
代表面談、センター長面談、スタッフ面談、キャリア面談を通して、たくさんのお話をし、気づきを得ていきました。同時に取扱説明書の作成を行い、自分が何者なのかを明らかにしていきました。自己理解、そして、自己受容ができ、とても生きやすくなりました。

・転職活動
働く上で大切にしたいこと、生きていく上で大切にしたいことを整理して軸を明確にしました。面接を通し、初対面の方にも自身のことをしっかり伝えられることが分かりました。また、自己理解がさらに進みました。総じて前に進んでいる感覚があり、活動を行って良かったと思いました。

■リファインでの気づき
・体調、気分
快の状態を保つための方法を徹底的に深掘りしました。今ではモニタリング、点数化、記録することが習慣化されています。それぞれの点数が下がりそうな時は適切な対処方法を講じました。少しの変化に気づくことで、体調、気分を大きく崩すことが無くなりました。

・相談
私がリファインで一番身につけられたことです。とても苦手で避けていましたが、スタッフの方から課題として見抜いていただき、「苦手なことはルーティン化」と教えていただき、練習にもお力を貸していただきました。徐々に必要なものから、大切なものという認識に変わっていきました。

■リファインへの感謝
長きにわたり、いつでも真摯に丁寧に向き合っていただいたリファインの皆様に心から感謝いたします。
また、利用者の皆様のお言葉1つ1つが力になりました。
本当にありがとうございました。

おしまいに、これまでの自分、これからの自分にエールを送りたいです。頑張りすぎず頑張っていきます。幸あれ。

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