スタッフコラム

アンガーを上手にコントロール!うつ病・双極性Ⅱ型・不安障害・適応障害等のメンタルヘルス不調からの 回復と社会復帰の準備に!

投稿日:2018年3月28日

リファイン就労支援センターでは、うつ病や適応障害などメンタルヘルス不調で
苦しんでいるビジネスマン・サラリーマンの方の社会復帰の為に
自己理解、他者理解を深め、ご利用者様同士のグループワークで
コミュニケーション能力を高めるプログラムを日々行い、
そして以前よりも生き生きと幸せな人生を構築するお手伝いを
目指しています。

「アンガー・怒り」について、考えたことはありますか?

今日は「アンガーマネジメント」についてプログラムを行いました。

アンガーマネジメントは、怒らない、あるいは怒りを我慢するためのスキルではありません。

時には怒りはモチベーションにもなります。 アンガーを抱えていると、いやな思いをしたり、争いにならないために、

次第に自分の感情を出さないようになったり、わかってくれない相手には強引に自分のやり方を通そうとしたりしがちです。

怒りと上手に付き合うために自分が変えられない状況には怒らず冷静に受け止め、

自分で変えられる状況では怒りを上手に伝えるためのスキルです。

怒りをコントロールできれば、互いの理解が深まり信頼関係構築に役立ったり、

要望を伝えて問題解決に繋がるように活用することができます。

今回のワークでは、いくつかの場面において、自分の「アンガー」を数値化して、

自分のタイプを知り、自分のべきログをドンドン洗い出してみました。

そして最後そのアンガーに対する対処策をご利用者様毎に振り返り、

グループワークで共有を行い自己理解を深めました。

リファイン就労支援センターでは、ご利用者様一人一人に寄り添いながら、うつ病や適応障害などメンタルヘルス不全からの回復と社会復帰のお手伝いをさせて頂きます。

 

うつ病などのメンタルヘルス不全の回復・改善や、就職・復職の就労支援は、リファイン就労支援センターへ