ストレスと向き合い「ストレス対処」をしましょう！抑うつ状態・不安障害・適応障害・大人の発達障害（グレーゾーン）等メンタルヘルス不調からの回復と社会復帰の力に！
リファイン就労支援センターでは、抑うつ状態・不安障害・適応障害・大人の発達障害等メンタルヘルス不調で苦しんでいるビジネスパーソンの方の社会復帰の為に自己理解、他者理解を深め、これからの人生を再設計して、以前よりも生き生きと幸せな人生を構築するお手伝いを目指しています。
あなたは、現状の「ストレス」に向き合ってますか？
ストレスは生きている限り生じます。したがって私たちに必要なのは、自分のストレスについてよく知り適切な対処法を実践することでストレスと上手につきあっていくことだと言えます。ストレスマネジメントとは、堅苦しく言うと「ストレス反応の軽減を目的とした介入」となりますが、簡単に言うと「ストレスとの上手な付き合い方」ということになると思います。
今回のプログラムは「ストレス対処法」について、ご利用者の皆さまとオンラインで考えを深めました。
個人ワークで、自分のストレス反応を考えます。
どのようにストレスを感じるか？その時位どんな反応が起こっているのか？
そのときの認知（頭に浮かんだこと・イメージ）、身体・感情はどうだったか？、そしてどうゆう行動をとったか？
今までの対処方法とその結果どうだったかを自己評価し、グループシェアすることで
これから行いたい対処法や、身につけたい事など、たくさんのアドバイスき、直ぐにでも取り入れられることも
沢山あったようです。
ストレスも対処法も人それぞれです。今回のワークは自分のストレス・対処法を人に話す（放す）ことで様々な気づきを得た有意義な時間となりました。
