自己理解・他者理解し、うつ病・パニック障害・適応障害を乗り越え再就職・転職、復職!
自分を理解し他人を理解することは、うつ病・パニック障害・
適応障害を乗り越えて再就職・転職や復職を目指す方にとって、
社会復帰して、再発をしないで上手く仕事をしていく上で重要なことです。
自分がどんなタイプで、何を求めているのか?、逆に何を避けているのか?
が、わかるようになれば自己理解と自己受容が深まります。
自分の価値観を客観視することができれば、
自分の調子が良いときはどのような行動で
自分の調子が悪いときはどのような行動をとるのか見えてきます。
例えば、聡明で、明るく、ざっくばらんな人生を楽しく、
明るく過ごしたいタイプの人が、
自分の調子が悪くなると、
自分はもっとよくできるはずなのに出来ていないと思い、
自分を責めたり、ああすべきだ、こうしなければ、
と自分を駆り立ててしまったりします。
自己理解とは自分のタイプを知るだけでなく、
状態が悪くなるとどのような行動や思考になっていくのか?
まで理解することが、うつ病・パニック障害・適応障害の再発防止に役立ちます。
自己理解と自己受容が深まるにつれ、他者理解、他者受容が出来るようになり、
人間関係の改善につながっていきます。
リファイン就労支援センターでは、
それぞれの方の自己理解をグループワークでシェアしました。
また、他者理解を深めるために、それぞれ発表した自己理解を聞きながら
感じたことや素晴らしいと思った相手の良い点を、
ポストイットに書き、
それを読みながら本人へお渡ししました。
相手を認めたり褒めたりするのは、他者理解するのに有効です。
適当に相手の話を聞いていれば、他者理解は薄いものになっていまいますので、
皆さん真剣に発表者の話を聞いていました。
自分を認めてくれ、褒めてくれたポストイットをもらった方々は、
皆さんとても嬉しそうで、素敵なグループワークとなりました。