自分の「認知と行動」を見直して、メンタルヘルス不全を克服！
リファイン就労支援センターでは、うつ病やパニック障害・適応障害・社会不安障害・社交不安障害等からの改善と回復に効果のある「認知行動療法」をベースに開発したプログラムを行っています。
今回は、お一人お一人、自分の「認知」と「行動」について掘り下げて考えるプログラムです。
・予期していなかった事態が発生。あなたはどのように対処しますか？
・同僚の成果が評価された。あなたはそれを生かすことが出来ますか？
・苦手な人がいる。あなたはその人のよい面を認めてあげられますか？
例え同じ事象や出来事であっても、それの捉え方や、それに対する行動は、十人十色。価値観や、その時の状況、心境などが影響しますが、全て人により異なります。
メンタルヘルス不全を克服〜社会復帰、その後に生き生きと元気に働くためには、自分が大切にしていることやものごとの捉え方を知り、クセや偏りを是正することが、とても役に立ちます。
利用者の皆さまの感想（一部）をご紹介します。
「皆さんのお話に共感できるところが多く大変タメになりました。あらためてこのテーマで冷静に考え対処方法を見つけたいと思います」
「ケースごとの対処方法を検討するにあたり、メンタル面と行動面の両者を考えることの必要性に気付かされました。物事を考える時に視野を狭くしないように心がけたいと思います」
「これまでにトラブルが起きた際にパニックになったり、ぼーっと（思考停止）してしまうことがありました。感情と事実を切り離して考え“冷静に対応”できるようにしたいと思います」
