認知バイアスについて考えを深めてみました。うつ・不安障害・適応障害等のメンタルヘルス不調からの回復と社会復帰の準備に！
リファイン就労支援センターでは、うつや適応障害等メンタルヘルス不調で苦しんでいるビジネスパーソンの方に、回復・改善と就職支援、職場復帰に向けて、認知行動療法をベースにしたプログラムやビジネスシーンで役立つスキルを知る・解るから出来るようになる様、実践的プログラムを行い、これからの人生をより豊かにしていく為に「生き方のビジョンの再構築」のお手伝いをしております。
「認知バイアス」という言葉を知っていますか？
認知バイアスとは、人間なら誰にでもある「思考の偏り」です。
人は事実と違うことでも、思い込みをします。思い込みや勘違いには、同じ傾向があると言われてます。
認知バイアスは、人生において知っておいた方が、冷静になって、他人を見ることができ、そして自分にも思考の偏りがある事に、気づくことができます。
今回のプログラムは認知と行動のチェックプログラムの一環として、以下2つの「認知バイアス」について考えを深めました。
1、他人も自分とおない考えや知識を持っていると思う。
2、 まわりの人に合わせる。
それぞれの「認知バイアス」の過去のエピソード、現在のエピソード、未来の具体的イメージについて
それぞれシートに書き出してみました。
今回のプログラムは自分の「認知バイアス」に気づく有意義な時間となりました。
メンタルヘルス不調になってしまう要因として、 直感や先入観、固定観念（思い込み）、
恐怖心や願望が論理的な思考を妨げ、過度に気分が落ち込んでしまうこともあります。
認知バイアスは、誰にでもある思考のクセなので、自己理解を深める事で、
不要な批判や衝突を防ぐというメリットがあります。
あなたもリファインで少し立ち止まって、自分の認知バイアスを見つめてみませんか。
