うつ病やパニック障害・適応障害に有効なフォーカシング！
うつ病やパニック障害・適応障害などで苦しんでいる方は、自己内省する時間が増えて
自分のことをよく考えます。
ただ、一人で考えていると、辛くってしまうこともよくあります。
そこで、今回はグループワークで自己発見、自己探求を行いました。
具体的には、フォーカシングという手法を使ってのグループワークを行いました。
フォーカシングとは、「自己発見と自己探索の方法」で、問題状況やある出来事についてフェルトセンスを感じ、生活に前向きな変化を生み出すための手法です。
※フェルトセンスとは・・・・まだ言葉にならない何かを感じること
※フェルトセンスリテラシー・・・せわしなく流れる日常生活の型で、ちょっと一息立ち止まって自分の感覚を確かめるだけど、自分らしいあり方を取り戻すことができます。
今日はフォーカシング連詩にも取り組みました。
※フォーカシング連詩：連詩とは 他人の書いた語句を読み、そこから生まれるフェルトセンスを言葉にして繋げてゆき、一つ文章を作るものです。
テーマ 「仕事について」
素敵な文章が多数完成しましたが、１つご紹介です。
「憂鬱なことが多いけど、達成感もある」
「達成感とは何か？それは比較か？」
「達成感とは何かをやりとげた時の自己満足」
「満足すれば幸せになれるのか」
「たぶん幸せになれるはず」
「それは仕事が楽しいことが前提だよね」
「どうすれば仕事って楽しく感じられるのかなぁ」
利用者様からの感想も、
「自分への応援歌・メッセージに感じる」
「何となく文として形になっている」
「つながりたい、アクティブにしたいという思いが出ている」
など、言葉にならない思いを言葉にした感想が聞こえました。
連詩は集団の中で個人の感性を発揮でき、
また集団から自分の投げ込んだ感性が受容されると感じます。
自分自身も他者との係わりを認め受け入れていく体験は、まさに社会の縮図です。
楽しみながら共同作業を実感できることで、社会の中での自分に自信を持つ体験となりますので、うつ病やパニック障害・適応障害などで苦しんでいる方の回復・改善にとても有効です。
